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中里巴人:健身不要舍本逐末

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发表于 2008-8-31 23:10:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在重视健身锻炼的人越来越多,大家希望身体强壮,健康长寿。锻炼的方式也很多,但简而言之,都是在强调肢体的运动,并以一身健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目的呢?答案是否定的。
很多参加锻炼的人都是因为身体弱、或者肥胖、有各种疾病或是追求完美的身材,他们锻炼的目的多数是为了健康、健美,但由于其本身脏腑多多少少都存在不同功能缺陷,因此,锻炼不一定对他们都是好的健身方法。为何呢?
众所周知,人体气血总量在不同情况下是相对恒定的,它有自己的分配规律,按照生存的需要,血气首先要确保脏腑器官的需求,然后才是四肢百骸。就像一棵大树,要先长树根,树干,再长枝叶。脏腑又是确保血气生产与储藏的源头,只有脏腑健康,功能相互协调,才会有足够的气血储存以供人体日常使用。
如果人为过多的去锻炼四肢肌肉,而不考虑脏腑的需要和气血的生产能力是否跟得上锻炼的需要,那么五脏六腑相互间气血的谐调的分配就会被打乱。锻炼后被刺激增多的肌肉与血管同样需要大量血液供应,虽然身体会对增长的气血需要产生适应和代偿,不断加强气血的制造,但气血的增长不是短期能达到的,一般需要1~3个月才会有明显提升,气血在很长时间内处在僧多粥少的境地,四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源,此时,只有通过心肺的超负荷运转来弥补气血的不足,例如:心跳加快,减少对胃肠血液供应等。身体会减少一些脏腑的气血供应来满足本属次要地位的四肢。肌肉粗壮了,而脏腑由于缺血而功能反而减弱了。
脏腑在气血欠缺的情况下还要完成:消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等重要工作,此时身体内有限的气血资源只好拆了东墙补西墙,引发一些脏腑功能障碍,原本气血就不足、功能就不好的脏腑功能会变得更差,最多见的是运动性闭经,月经紊乱,运动性贫血,胃肠功能紊乱等。
长期气血不足会导致脏腑功能早衰,影响寿命。国外很多运动名家都是在晚年疾病缠身,就连大陆的许多武术家由于没有真正了解内功心法,只重视筋骨皮和技击实战的锻炼,而忽略了气血的培养,反而没有普通人长寿,晚年罹患心脑血管疾病以至半身不遂的病人极为普遍。
你见过树枝粗大,而树干纤细的大树吗?你一定会觉得那是怪胎畸形!因为不符合自然的规律, 但我们在身体锻炼中却经常这样去做。我不是反对人们在日常生活中适度的肢体运动,因为这不但必要且充满情趣。但是锻炼要知先后,分缓急,明主次。先脏腑后肢体。脏腑有问题的要先解决才能去锻炼。 这就像先悉心培育好大树的根基与树干,使其粗大深埋,能获得良好的营养支持,相对应于人体就是调养好脏腑(别在脏腑自身还气血不足的情况下去雪上加霜。)使其功能协调,气血充沛,可游刃有余的供应自身与锻炼的需要,在此基础上去适度锻炼,才会感到精力充沛,乐趣无穷。不然叫脏腑带病工作,不仅会增加其负担,而且锻炼后疲劳难以恢复,那样锻炼就毫无乐趣可言了。
举个例子吧,邻居家的小姑娘,15岁,一直肠胃不好,身体虚弱,手脚冰凉,她母亲说她就是缺乏锻炼,于是每天早晨都逼着她去跑步,跑了三个月,手脚不怎么凉了,但是气色还是很差,肠胃也没见好,且不来月经了。我给她诊了脉以后,帮她分析了病因:脾胃是后天之本,气血生化之源,脾胃不好,产血不足,不能保证全身的血液供应。所以身体虚弱,血少无力循环到四肢末梢,所以手脚冰凉。本来五脏六腑尤其肠胃就缺少足够的血液滋养,时时等待着心脏的供血,但此时却强迫心脏将血液输入两腿两足。舍其本而供其末,造成血液生成能力的进一步减弱,难怪因此由于血少而闭经了。我于是让她先不要去跑步,先对脾胃进行锻炼,告诉她如何将血液引入脾胃的方法,又配合吃了一点保养脾胃的小成药。也就是不到一个月的功夫,她的面色就开始变得红润,人也显得漂亮多了,肠胃已经没有任何不适,月经也如期而至,她对我说,她现在有一种想跑步的愿望,因为她觉得身上有劲了,我说好呀,想跑就跑呀。很多人都觉得慢跑会使身心达到很好的锻炼,且是一种享受,这么好的运动,我怎么会反对呢?

[ 本帖最后由 sunshen 于 2008-9-1 21:37 编辑 ]
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发表于 2008-9-1 09:20:54 | 显示全部楼层
讲得很好。
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    发表于 2009-7-21 23:22:37 | 显示全部楼层
    有理~~~~~
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    发表于 2011-8-22 21:44:27 | 显示全部楼层
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    发表于 2011-8-22 21:48:08 | 显示全部楼层
    医者不能自医。。。。然后华佗阵亡
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    发表于 2011-8-26 18:44:20 | 显示全部楼层
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    顶掉极品学弟~
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    GMT+8, 2019-10-23 11:51

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